Article : Le Sport fait il maigrir ?

Le Sport fait il maigrir ?

Pourquoi continuer à faire du sport si ça ne fait pas maigrir…

Si faire du sport ne fait pas perdre de kilos sur la balance, en revanche il influe sur la silhouette, c’est indéniable! Taille plus affinée, jambes regalbées….Vous avez tout à gagner de bouger!

On entend tout et son contraire sur le sport et la minceur alors bouger fait il vraiment éliminer?

Je vais vous expliquer comment lesport influence la minceur sans pour autant faire perdre du poids sur la balance. Inutile de vous peser après vos séances de musculation, de fitness ou jogging car plus on fait du sport et plus on prend du muscle. ce dernier pèse plus lourd que la graisse donc le poids n’est pas un indicateur suffisant et fiable.

Alors pourquoi s’épuiser? Le sport ne fait pas maigrir mais mincir…nuance…

Il aplatit le ventre, affine la taille, remonte les fesses donc il galbe la silhouette, de plus il nous rend plus sûr de nous et chasse le stress, par conséquence on grignote moins…

La tonicité musculaire permet d’augmenter le métabolisme de base ou dépense d’énergie au repos. Donc vous pouvez brûler vos graisses donc perdre du poids même les jours où vous ne faites pas d’activité. Pour voir une modification significative de sa silhouette, il faut éliminer uniquement sa masse graisseuse localisée et renforcer sa tonification musculaire.

les résultats sont rapides si vous modifiez votre métabolisme de base en augmentant votre masse musculaire.

Course, vélo, natation, fitness, musculation, peu importe, le sport minceur, c’est celui avec lequel vous prenez du plaisir à pratiquer régulièrement.

30 minutes par jour ou 1 à 2 heures 3 fois par semaine c’est vraiment parfait. C’est ce qui permet de perdre du poids chaque jour et efficacement.

 

Alors ne perdez plus une occasion de chausser vos baskets!

N’hésitez pas à me laisser un commentaire sur le sport minceur, vos expériences et votre ressenti à propos de ce sujet.

Posez moi des questions, je me ferai un plaisir d’y répondre.

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Patrick BOILLIN Coach Minceur & Bien-être, Expert en Nutrition et Fitness

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